胸板が厚く､逞しい胸筋はかっこいいと思いませんか！？ 他人から見て「あの人筋肉あるなあ、、」と 思わせる部位は、大胸筋‼︎といっても過言ではありません。 まずは、大胸筋のメリット、デメリットを 挙げていきたいと思います。 [大胸筋をつけるメリット、…

皆さん、運動はお好きですか？ 筋肉は人によって付き方が違えば、その人の体質によっては早く付く人、付かない人がいます。 もちろん筋トレは大切ですが､筋肉をつけるにあたって三大欲求である食事や睡眠も大切になってきます。 食事 1日約3食 睡眠 平均7時…